Roupas masculinas para ir em uma festa ou confraternização da empresa!

Festas e confraternizações da empresa são chances de conviver entre amigos, conhecidos e colegas de trabalho atuais e potenciais. Ter um look afiado e se vestir adequadamente para a ocasião é muito bom para causar uma boa primeira impressão. Se você não sabe o quão formal é o evento, você sempre pode pedir a um amigo que também vai e ver o que ele pretende usar, usando essa informação como um ponto de partida para a escolha da roupa mais adequada para a festa.

Para saber qual roupa escolher, considere o tipo de convite. Se ele veio por telefone ou e-mail, as chances são de que a festa tenha um tom mais casual. Se você recebeu um convite formal e, especialmente se o evento beneficia uma instituição de caridade ou associação, considere roupas mais formais. No primeiro caso, jeans e camisas polo podem ser bem aceitos, enquanto no segundo algo como um terno ou pelo menos um blazer e uma calça mais formal possam ser mais apropriados.

Dicas para escolher a gravata correta

A gravata é um dos principais itens do guarda-roupa masculino e garante um toque especial no visual e dá um destaque para o terno, além de deixar o look ainda mais charmoso.

As gravatas também marcam o estilo de cada um. Usada de maneira correta, o acessório pode transparecer a personalidade e até diferenciar momentos importantes da carreira de um profissional. Por isso, é tão importante usá-la corretamente. Entretanto, alguns homens sentem-se inseguros e ficam com dúvidas na hora da escolher a gravata ideal para determinadas ocasiões.

Fonte: Força Jovem Pará http://grupojovempara.com

Aprenda a lidar com manhas e birras dos seus filhos

Tenho esse problema com as birras do meus sobrinhos, espero que essas dicas possa ajudar quem passa por essa experiência.

 

É sábado à tarde, e a praça de alimentação do shopping está cheia. De repente, uma criança começa a se exaltar porque não a deixam tomar o segundo sorvete do dia. Todos passam a reparar no escândalo, e, para chamar mais atenção, ela se joga no chão, esperneia e berra. Enquanto isso, a mãe está morrendo de vergonha e não consegue impedir a gritaria do filho.

 

Quem nunca viu uma cena como essa? Ou, pior, já esteve no papel da mãe constrangida?

 

Fazer manha é parte do processo de desenvolvimento da autonomia infantil. "Para a criança, as birras são manifestações de emoção, sentimento, necessidade e vontade", explica a psicóloga Suellen Aversam Viabone.

 

Principalmente entre dois e três anos, o pequeno começa a perceber que precisa fazer algo para adquirir as coisas que deseja. E cabe aos pais discernir e impor limites, não cedendo aos pedidos descabidos – mesmo que seu filho resolva dar um show em público.

 

Como ajudar crianças a superarem as frustrações?

 

O ponto inicial para ensinar os pequenos a lidarem bem com um “não” está nos exemplos que você dá. Segundo a terapeuta, "É a partir dos pais que a criança desenvolve seu entendimento da vida, seus comportamentos e sua própria imagem".

 

Pare e pense: quais são suas atitudes quando quer algo? Você costuma gritar com o seu marido se está insatisfeita? Pois é isso que seu pequeno vai copiar nos momentos em que também tiver uma vontade.

 

O próximo passo para educar é reparar nas atitudes do seu filho, e não apenas nas situações mais difíceis. "Mesmo quando está tranquila, a criança demonstra como ela lida com as coisas", alerta Suellen.

 

Conhecendo bem quem você tem em casa, é possível corrigir o mau comportamento antes que ele se torne um problema.

  
Fonte:http://www.portalvital.com/

O sono da beleza

Que uma boa noite de sono é essencial para descansar o corpo e a mente, regularizar o organismo e recarregar as energias, todos sabem. Mas, mesmo assim, muitas vezes não damos a atenção devida a esse importante momento do dia, que só nos traz benefícios. E inclusive para a beleza, como comprova uma pesquisa realizada recentemente na Suécia.
 
Nesse estudo, um grupo de voluntários observou fotos de pessoas em duas situações diferentes, depois de uma noite bem dormida e após 31 horas consecutivas de vigília, sem nenhuma maquiagem ou mudança na expressão. Ao analisar as reações dos observadores no instante em que viam as imagens, os pesquisadores constataram que, quando privados de sono, os fotografados foram considerados menos atraentes, menos saudáveis e mais cansados.

 

De acordo com o nutrólogo brasileiro Mohamad Barakat, especialista em antienvelhecimento, isso ocorre porque, durante o sono, o corpo continua em intensa atividade, realizando processos metabólicos fundamentais para a saúde. “Enquanto dormimos, o corpo secreta hormônios como a leptina e o de crescimento (GH), responsáveis por manter o tônus muscular, regular a gordura abdominal e controlar a compulsão por comida no dia seguinte. O sono também influencia a beleza dos cabelos e é o momento ideal para utilizar diversos produtos neles”, afirma Dr. Barakat. Além disso, sem sono adequado, os vasos sanguíneos da pele se contraem e a deixam mais seca e fria, um desfavor à sua aparência.
 
Confira algumas dicas do especialista para uma boa noite de sono:
 
* Tenha um ritual de relaxamento antes de se deitar para preparar seu corpo para o descanso.
 
* Faça refeições leves, principalmente antes de dormir.
 
* Exercite-se com regularidade. Isso diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
 
* Um quarto sem estímulos de luz e som permite a secreção da melatonina, hormônio que induz o sono profundo. TV e celular, nem pensar.
 
* Evite bebidas com cafeína a partir das 18h.
 
* Escolha uma cama confortável, com um bom travesseiro e um bom colchão.
 
Seguindo essas sugestões simples, você não só obtém um descanso de qualidade, como também garante uma relação amigável com o espelho. Com beleza, disposição e bom humor, a vida com certeza se torna muito melhor!

Evite a retenção de líquidos

Barriga estufada, pernas pesadas e a terrível sensação de ter engordado vários quilos em pouquíssimo tempo... Você pode estar sofrendo com a retenção de líquidos!

O problema se caracteriza pelo acúmulo excessivo de água entre as células do organismo, que não é eliminado através da urina. Dessa forma, ocorre o inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. Com algumas mudanças nos seus hábitos, é possível reduzir essa desconfortável sensação, aliviar a retenção de líquidos e sentir-se mais leve e bem-disposto!

Confira as dicas a seguir:

– “Consuma alimentos como melancia, melão, abacaxi, chuchu, pêssego, cenoura, por exemplo, que são ricos em água e potássio. Eles ajudam a regular o teor de sódio no organismo e diminuem o inchaço”, explica a nutricionista Paula Castilho.

– Beba no mínimo 3 litros de líquidos por dia. “Tome pelo menos 1 litro de água pura, para promover a desintoxicação corporal. O restante pode variar entre chás e sucos. O ideal é ingerir 200 ml de algum líquido quinze minutos antes da refeição ou uma hora após”, ensina a nutricionista.

– Pratique atividades físicas regularmente. Procure, ao menos, caminhar três vezes por semana, durante meia hora. O exercício aumenta o batimento cardíaco e acelera vários processos no corpo, como a queima de calorias e gorduras, além da eliminação das toxinas e dos líquidos acumulados.

– Se você trabalha sentado, procure se levantar a cada duas horas. Também é interessante realizar a ginástica laboral durante o expediente.

– Faça uma deliciosa massagem, por exemplo, a drenagem linfática. Essa técnica é realizada com óleos essenciais e consiste em compressão e descompressão dos gânglios, trabalhando a circulação linfática. Dessa forma, ela estimula a eliminação do líquido linfático, que fica localizado entre as células e é rico em gorduras – até os gânglios linfáticos. Quando ele fica retido no tecido subcutâneo, você se sente inchado e pesado.

– Aumente o consumo de legumes e verduras, principalmente crus.

– Coma mais frutas. “Quando possível, ingira também o bagaço ou a casca. E prefira as que possuem poder laxativo, como: laranja, mexerica, mamão, banana-nanica, ameixa-preta, abacaxi, abacate e acerola, pois elas promovem uma limpeza no organismo, eliminando as toxinas”, explica Paula.

– Coma sempre devagar e mastigue bem os alimentos.

– Sempre que possível, dê preferência aos produtos integrais.

– Acrescente ao leite itens como cereais integrais, farelo de aveia, farelo de trigo, gérmen de trigo e linhaça, que favorecem o funcionamento do intestino.

– Modere no consumo do sal. “Utilize alho, cebola e ervas naturais, como orégano, salsa, alecrim, manjericão e açafrão”, aconselha Paula.

– Evite o consumo exagerado do café. “Em excesso, a bebida age como vasoconstritor, ou seja, diminui o calibre das artérias, favorecendo a má circulação e contribuindo para o inchaço. Substitua-o por chás”, avisa a nutricionista.

– Polvilhe a comida ou a salada com farinha de linhaça, que tem ação anti-inflamatória e reduz a retenção hídrica no organismo.

 

Fonte:saude/alimentacao/evite-a-retencao-de-liquidos

O que é glúten? Ele faz bem ou mal à saúde?

Pessoal muita atenção nessa Materia sobre o Glúten é muito importante para nossa saúde.

Até pouco tempo, o glúten era desconhecido pela maioria das pessoas. Hoje, no entanto, as embalagens de diversos alimentos possuem o seguinte aviso: “Contém glúten”. E aí, surgiram as dúvidas. Afinal, o que é Glúten? Ela é prejudicial à saúde? O ideal é evitar o seu consumo?

 

Agora, você terá a chance de desmistificar esse tema. A nutricionista da Unilever, Laís Aliberti, responde às dúvidas mais comuns sobre o glúten, para você acertar nas escolhas e investir na saúde à mesa. 

O que é o glúten? 

É uma proteína vegetal presente no trigo, cevada, centeio, aveia, malte e derivados desses alimentos. Hoje é obrigatório que os alimentos industrializados declarem a presença de glúten em suas embalagens, por meio do rótulo, já que é comum a presença dessa substância em diversos itens, como pães, bolos, bolachas, macarrão, coxinhas, quibes, pizzas, cervejas e whisky. Sua função é dar elasticidade aos alimentos. No caso do pão, por exemplo, é o glúten que permite o crescimento e confere a maciez e a textura adequadas. Por isso, trata-se de um elemento de difícil substituição.

 

 

O glúten faz mal para a saúde?

Apenas para quem é celíaco. As demais pessoas podem consumir o glúten sem problemas.

O que é a doença celíaca?

A enfermidade é caracterizada pela hipersensibilidade ao glúten. A doença atinge o intestino delgado, dificultando a absorção de nutrientes como o ferro, ácido fólico, vitaminas B12, A, D, E, K e zinco. Entre os sintomas, podemos citar: diarreia, perda de peso, vômito, anemias e outras deficiências nutricionais. Por isso, os celíacos precisam ficar de olho nas embalagens dos alimentos e optar por aqueles que têm a informação “Livre de glúten”. “Vale a pena ressaltar que a doença celíaca é uma condição específica e diagnosticada após exames. Pessoas que não foram diagnosticadas com a doença celíaca não devem excluir o glúten da sua alimentação”, alerta a nutricionista. 

Trocas espertas de alimentos 

Os alimentos abolidos são facilmente substituídos por outros! Mandioca, batata, fubá, arroz, fécula de batata, polvilho, farinhas de mandioca e de milho, quinoa, amaranto e linhaça são algumas alternativas, pois não contêm glúten e podem ser consumidos pelos celíacos. Outra ótima opção, é o amido de Milho Maizena que oferece vantagens por suas múltiplas possibilidades de uso – elaboração de massas, molhos, cremes, bolos, tortas, alimentação infantil etc. “É importante ressaltar que os utensílios utilizados na cozinha também podem servir de ‘contaminantes’ por conterem resíduos do glúten. Por isso, os celíacos devem ter uma atenção especial para que não haja contaminação cruzada (quando um alimento ou objeto que não contém glúten é ‘contaminado’ por outro) durante o preparo dos alimentos”, finaliza Laís.

Fonte:http://www.portalvital.com/

Marmita saudável

Olá Pessoal eu levo marmita para meu serviço faço essa receita e da muito certo, espero que dê certo pra vocês também.

Arroz soltinho, carne macia e suculenta, feijão bem temperadinho, salada de folhas frescas... Hummm... Almoçar uma comida caseira todos os dias é uma delícia, não é? Saiba que mesmo quem trabalha ou estuda – e passa o dia todo fora – pode saborear receitas feitas em casa: basta montar uma marmita! Mas para que o seu cardápio seja saudável e balanceado, é importante seguir alguns cuidados.


“A marmita deve conter alimentos variados e coloridos. Por isso, inclua sempre legumes e verduras refogados e crus. Solte a criatividade, use desde alface, agrião, tomate, cenoura e beterraba crua ralada até vagem e brócolis cozidos. Tempere com sal e vinagre a gosto e uma colher (chá) de azeite extravirgem. Sua refeição deve incluir também carboidratos (como arroz ou massa integral, batata, mandioca), leguminosas (feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha), proteínas (carne, frango, peixes, ovos) e uma fruta”, aconselha Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Porém, as quantidades e as combinações dos ingredientes podem ser alteradas conforme o objetivo e as necessidades de cada um. E atenção: nunca misture a salada com a comida que será aquecida e leve sempre o tempero à parte!


O cardápio a seguir, elaborado por Roseli, é ideal para dar ânimo e contém os nutrientes essenciais para quem trabalha em um escritório ou estuda. Já os que desempenham tarefas pesadas, que demandam um gasto calórico maior, devem aumentar o consumo de carboidratos, proteínas e frutas, ou seja, alimentos que fornecem energia. E se você está de olho na balança, reduza a ingestão de carboidrato, mas inclua alimentos de todos os outros grupos. “Caso contrário, você correrá o risco de sentir indisposição, e a fome aparecerá em pouco tempo”, avisa a nutricionista.

Cardápio saudável e nutritivo

Veja como montar sua marmita a cada dia da semana:

Segunda-feira
– ½ prato de salada
– 3 colheres (sopa) de arroz integral com vagem
– ½ concha de feijão
– 1 porção de picadinho com abóbora
– 1 fatia de melão

Terça-feira
– ½ prato de salada
– 1 batata cozida
– 1 posta de salmão grelhado
– 1 colher (sopa) de espinafre refogado
– 1 fatia de abacaxi

Quarta-feira
– ½ prato de salada
– 3 colheres (sopa) de arroz com brócolis
– 1 filé de frango ao molho madeira
– 1 kiwi

Quinta-feira
– ½ prato de salada
– 1 prato (sobremesa) de macarrão ao sugo
– 1 filé de pescada grelhado
– 1 ameixa vermelha

Sexta-feira
– ½ prato de salada
– 3 colheres (sopa) de arroz integral com cenoura ralada
– 3 colheres (sopa) de lentilha cozida
– 1 pedaço de frango de panela
– 1 colher (sopa) de couve refogada
– 1 maçã
   
Marmita gostosa
Para evitar que a comida resseque, opte por carnes e frangos que levam molho no preparo. E se quiser deixar sua refeição ainda mais saborosa, com gostinho de comida caseira, recorra aos temperos e caldos Knorr. Práticos e deliciosos, eles deixam sua receita irresistível.

A hidroginástica traz muitos benefícios

A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada dentro da água de forma adequada. As pessoas que mais procuram esse tipo de exercícios são os idosos, que vão em busca de benefícios para a saúde, porém pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade.

A hidroginástica é bem eficaz e pode ser mais estimulante em relação á outras atividades físicas. É indicado principalmente para quem tem muita dor no corpo, problema na coluna e pouca resistência física.

Tem como beneficio a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente. Você pode perceber alguns benefícios em pouco tempo, veja abaixo alguns deles:

- Melhora da postura.
- Maior flexibilidade do corpo.
- Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorespiratório.
- Fortalecimento da massa muscular.
- Eliminação de gorduras maléficas.
- Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.
- Aumento da resistência física.

Então, faça pelo menos duas vezes por semana a hidroginástica, você vai se sentir muito bem, sem contar que não é preciso saber nadar para praticar a ginástica dentro da água. A saúde é muito importante.

Fonte: Blog Brasil

PASSE O CARNAVAL COM SAÚDE

Explode coração! Os quatro dias mais animados do ano vêm aí, e você quer aproveitar ao máximo, não é? No entanto, por mais vontade que tenha de se jogar na festa, não dá para descuidar da saúde; afinal, “todo Carnaval tem seu fim”.

Por isso, o Portal Vital convidou um time de especialistas que vai mostrar como se divertir sem correr riscos. Assim, todo mundo vai poder esbanjar alegria e ainda chegar inteirinho à Quarta-feira de Cinzas.

Prepare o corpo para atravessar a avenida

Se você passou o ano todo sem fazer um polichinelo sequer, é bem improvável que chegue ao Carnaval com a energia de uma passista. Entretanto, ainda dá para melhorar o preparo físico se você correr para a academia agora mesmo.

"Indico treino leve de musculação e exercícios aeróbicos por pelo menos meia hora, três vezes por semana", diz a personal trainer Claudia Bertolozzi.

Já durante a folia, para evitar que você se machuque, é importante não forçar seus pezinhos a sambarem além do que podem. De qualquer maneira, se acabar pintando aquela dorzinha muscular, nem pense em ficar na cama descansando!  "Pode parecer contraditório, mas acredite: se os músculos doem, exercícios leves ou uma boa caminhada eliminará o desconforto mais rapidamente", ensina Claudia.

 

Evite exagerar na comida e bebida

Beber muita água para não desidratar e comer bem são os conselhos básicos para todo folião. “Como existe um gasto energético elevado, coma muito carboidrato, de preferência integral”, indica a endocrinologista Claudia Chang.

Porém, a médica pede cuidado na hora de selecionar a refeição. “Se o alimento não estiver com boa aparência ou com sabor adequado, não arrisque. Intoxicações alimentares são muito comuns nesta época e estragam o Carnaval de qualquer pessoa”, complementa.

Quanto à bebedeira, evite exageros. Também não é aconselhável consumir álcool em jejum. Misturar bebidas com energéticos é completamente proibido! “Isso pode causar o aumento da frequência cardíaca e até a elevação da pressão arterial”, alerta a doutora.

Caso você acabe passando da conta e comece a se sentir mal, o melhor a fazer é procurar um local arejado, hidratar-se e consumir nutrientes de absorção rápida, como ameixas secas.

Quando a festança acabar, repouse e dê prioridade a uma alimentação rica em frutas e verduras para desintoxicar.

 

Cuidado com as DSTs!

E já que estamos falando do feriado que transpira sexualidade, não custa insistir: a camisinha é a maneira mais eficaz para evitar doenças sexualmente transmissíveis.

Mas as mulheres devem ter alguns cuidados a mais. "Enquanto o genital do homem é coberto de pele, o da mulher é uma mucosa bem menos resistente", explica a ginecologista e obstetra Denise Coimbra.

Um problema muito comum entre as garotas no período de folia é a candidíase, uma micose associada ao uso prolongado de roupas úmidas. "Os sintomas são corrimento, coceira e inflamação na vulva", enumera a especialista.

Ardência ao urinar é outra reclamação frequente em consultórios após o Carnaval. "A cistite é uma inflamação na uretra que acontece quando a mulher tem um aumento repentino na quantidade de relações sexuais praticadas", revela Denise.

Também preste atenção nos banheiros públicos: não sente no vaso sanitário antes de forrá-lo.

Seguindo essas orientações, você vai chegar à Quarta-feira de Cinzas pronto para voltar à rotina, com muitas boas histórias para contar!

Publicado por Sisy

CUIDADOS COM OS PÉS

Vem chegando a estação mais quente do ano. Agora é hora de desfilar com sandálias ou rasteirinhas descoladas e deixar os pés à mostra. Mas, para fazer bonito, é preciso ter atenção. Afinal, pele ressecada, micoses e unhas maltratadas não ficam nada bem, não é?

Por isso, preparamos algumas dicas com os cuidados necessários para você exibir pezinhos impecáveis durante todo o verão!

 

Os problemas mais comuns

Com o início do calor, o uso de sandálias ou calçados abertos faz com que a atenção se volte para os pés. É nesse momento em que você redobra a preocupação com o aparecimento de micoses, ressecamentos e rachaduras, por exemplo.

“Esses processos são provavelmente adquiridos no inverno, com o uso de sapatos fechados e a falta dos cuidados diários, mas se tornam mais evidentes no verão. Além disso, com o calor, pode ocorrer o aumento da transpiração no local. Se for excessiva, deve-se procurar a avaliação de um profissional para a orientação do tratamento adequado”, explica o dermatologista Otávio Macedo.

Para evitar o ressecamento e infecções fúngicas dos pés e das unhas, os cuidados diários são a melhor saída.

Por isso, confira algumas dicas do nosso especialista:

– Atenção à higiene: “Lave os pés com o auxílio de uma esponja natural e seque-os bem, principalmente entre os dedos”, orienta o médico.

– Evite calçar sapatos fechados imediatamente após o banho. Espere ao menos uma hora.

– Esfolie os pés uma vez por semana com produtos adequados. Esse cuidado ajuda na remoção de células mortas.

– Hidrate os pés diariamente. Use produtos emolientes próprios para essa região. “A hidratação é essencial para mantê-los saudáveis e ainda evita que ocorra o engrossamento da pele, o ressecamento, a descamação e até mesmo rachaduras e sangramento. Pés ressecados favorecem ainda a ocorrência de infecções por fungos e bactérias”, alerta o dermatologista.

– Use calçados confortáveis. Para sapatos fechados, como tênis, procure usar meias de algodão, que absorvem melhor a transpiração.

– Se for necessário utilizar sapatos sociais de salto, opte por modelos adequados ao formato do seu pé, que não apertem, evitando a formação de bolhas, calosidades ou até mesmo deformidades, como o joanete.

– Apare as unhas, em média, a cada 15 dias. “Use tesoura, alicate ou lixas. O corte deve ser reto, sem retirar os cantos para evitar que encravem”, orienta Otávio.

– Não deixe que as unhas fiquem muito compridas, pois, nesse caso, podem acumular resíduos e facilitar a infecção por fungos.

– Se possível, deixe as unhas sem esmalte por um dia na semana e hidrate-as com óleos apropriados. “Examine o aspecto das unhas e, se houver qualquer alteração, busque avaliação do dermatologista”, avisa o médico.

– “Evite lixar os pés com frequência, exceto em alguns casos. Na maioria das pessoas, se houver cuidados diários com a hidratação e o uso de calçados adequados, apenas a esfoliação uma vez por semana seguida de hidratação é suficiente. Entretanto, nos casos em que já existe um engrossamento significativo da pele, pode-se lixá-la ocasionalmente, mas não deve se tornar um hábito, já que ela é a proteção dos pés”, explica.

– Escolha sua pedicure com atenção. Avalie se o material utilizado é esterilizado em autoclave e se os demais itens são descartáveis. Para mais informações, leia “No salão, proteja a sua saúde”.

 

 

 

Trate seus pés com carinho

Mostre seus pés neste verão!

O sapato ideal para o seu pé

Publicado Sisy/www.portalvital.com